Tedenski jogijski tečaj tudi ob torkovih popoldnevih

Letos se bomo na jogijskih blazinah srečevali tudi ob torkovih popoldnevih. Vabljeni na tedenski tečaj hatha joge, ki bo potekal vsak torek od 18h45 do 19h45. Na jogijskih blazinah bomo spoznavali različne telesne položaje, dihalne vaje ter tehnike sproščanja in meditacije, s pomočjo katerih se bomo krepili za lažje spopadanje s tegobami, ki jih prinaša sodobni način življenja: nespečnost, prekomerna telesna teža, napetost in preutrujenost. Hkrati pa bomo z redno jogijsko prakso tudi povečali gibljivost in vzdržljivost teles. Vadba je primerna za ljudi vseh starosti in pri njej lahko sodelujejo... preberite več →

Tečaj ajurvedske kulinarike

Sobota, 15. oktobra 2016, 9h30 – 12h AJURVEDA ZA OBDOBJE JESENI – seminar z napotki za dnevno in sezonsko rutino v Vatta obdobju s pripravo ustreznih jedi Vabimo vas na prvi seminar ajurvedske kulinarike, na katerem se boste seznanili, kako po pristopu indijske tradicionalne medicine AJURVEDE krepiti vaše zdravje v jesenskem obodbju. Podani bodo napotki, kako ohranjati vitalnost v tem vetrovnem in suhem letnem času s poudarkom na primerni prehrani. Predavanje, predstavitev živil in kulinarične dobrote vam bo predstavila in skupaj z vami ustvarjala Janja Koprivšek. Udeleženci prejmete tudi izbor... preberite več →

Sprostite se s pravilnim dihanjem

Preden nadaljujete z branjem, za trenutek obrnite pozornost na svoje dihanje. Dihate sproščeno, globoko, s prepono? Ali plitvo, hitro, prsno? www.bodieko.si/dihanje Dihanju običajno ne posvečamo posebne pozornosti. Še posebej ne, kadar smo zadovoljni in sproščeni. Dihamo globoko in enakomerno. In tako je prav. Ko pa smo napeti, zaskrbljeni, ko nas je česa strah, ipd., se naš ritem dihanja spremeni. Dihamo bolj plitvo, hitro in neenakomerno in pogosto ob tem zaznamo še tesnoben občutek ali pritisk v prsnem košu (ali/in še kje drugje v telesu). Če je to stanje kratkotrajno in... preberite več →

 
Back to top