V sredo, 19. novembra 2014, pričnemo z novo tedensko vadbo – JOGO ZA NOSEČNICE. Vadba bo potekala vsako sredo od 13h do 14h, začeli pa bomo z brezplačno predstavitveno uro.

V nosečnosti se izvajajo jogijske vaje, ki so varne in prilagojene potrebam ženskega telesa v prenatalnem obdobju. Vadba joge omogoča fizično in psihično pripravo na porod in zgodnje materinstvo. Po jogi se v telesu ustvari več prostora, ki pripomore k boljšemu počutju tako bodoče mamice kot še nerojenega otroka. V obremenjenih delih telesa se sprostijo napetosti, ki so posledica povečane telesne teže. S krepitvijo podpornih mišičnih skupin se izboljša telesna drža. Poseben poudarek je namenjen vajam za mišice medeničnega dna, kar prispeva k večji elastičnosti v predelu presredka.

Usmeritev pozornosti na dihanje privede do umiritve uma, ki prežene strahove v trenutkih neravnovesja. Na tečaju joge za nosečnice so predstavljene tudi dihalne in gibalne tehnike za fizično in psihično pripravo na porod.

Cena: 40 EUR (4 obiski) / 85 EUR (10 obiskov).
Vsak PRVI obisk kadarkoli med letom pa je BREZPLAČEN.

Izvaja: Metka Zupančič.

Info in prijave: info@hortusvitae.si (031 583 944).